仕事のストレス、溜まってませんか？ 仕事をしている人であれば、誰しもがストレスを抱えているでしょう。たとえ好きな仕事であっても、締切が迫ったり、大事なプレゼン...

みなさんの「座右の銘」はなんですか？ 私は、ある時から、この言葉を座右の銘にしています。 –– この世の不利益はすべて当人の能力不足で説明がつく –– 週刊ヤングジャ...

心理学と脳科学の違いってなんだろう？ 最近色んな本を読んでいると、これは心理学なのか？脳科学なのか？ということが分からないことがあり、ふと気になりました。 例...

「年をとれば、記憶力が衰える。」というのはよく聞く話で、実際、多くの方がそのことを実感しているのではないでしょうか。 最近物忘れが多くなった気がする....。あれ...

以前、「座り過ぎると早死にする」ということを話したのですが、今回は逆に、 立つことで得られるメリットついて調べてみました。 スタンディングデスクを使って立ちな...

ここ数年話題になっている、「座りすぎると寿命が縮む」という話を知っていますか？ 実は座りすぎによる影響についての論文はたくさん出ていまして、今回はその「座りす...

普段あまり意識することは少ないですが、私たちの生活には「簿記」が密接に関わっています。 なんとなく「面倒くさそう...」というイメージを持っている方も多いかもし...

人を動かす文章・キャッチコピーとはどういうものなのか？どんな特徴を持っているのか？ その答えは、ジョン・ケープルズさんが著書『ザ・コピーライティング』の中で示...

ストレス社会と呼ばれる現代において、私たちはストレスとどう向き合い、どう対処していけばよいでしょうか。 アメリカ心理学会（通称APA）が行った2007年の「Stress in...

仕事や日常生活でどうしても溜まってしまうストレス。 あなたはどのように発散していますか？ ストレス発散しても一瞬しかスッキリしない！常に疲れている・イライラす...

北野唯我さん著、「天才を殺す凡人」を読了しました。 ざっくりとした要約読み終わっての感想買うべきかどうか についてお話ししていこうと思います。 買うべきか悩んで...

「マインドフルネス」という言葉を聞いたことはありますか？ 最近では、マインドフルネス瞑想なども流行ってきているので、耳にする機会も増えてきているのではないでし...

一人暮らしをする時、できるだけ家電を安く揃えたい、無駄なものは買わないようにしたいですよね。 それ故、おそらく誰もが一度は迷うであろう問題が、「掃除機はいるの...

以前「本当に必要なスキンケアはたったの２つ」いう記事を書きまして、「保湿」がその一つでした。 その記事で保湿方法としてココナッツオイルをオススメしたのですが、...

「数息観（すそくかん）」とは、何千年も前から行われている瞑想法のひとつで、文字通り呼吸を数えることで集中力を高めていきます。 誰でも簡単にできる一般的な方法と...

みなさんの「座右の銘」はなんですか？ 私は、ある時から、この言葉を座右の銘にしています。 –– この世の不利益はすべて当人の能力不足で説明がつく –– 週刊ヤングジャ...

スキンケア用の商品ってやたら多いですよね。 値の張る高級化粧品も世の中にはたくさんありますが、実はそれらの高級化粧品はほぼ全て意味がないことがわかってしまいま...

今回は「日焼け止めクリーム」を選ぶときに必要な知識についてまとめていこうかと思います。 SPFが30だとか50だとか、PAの+の数だとか書かれているけどようわからん！広...

日本って信号は「青・黄・赤」の並びですよね。 けど、海外の信号ってどうなってるんでしょう？ 右側通行と左側通行が異なるくらいだから、やはり色とか形とか順番とか...

最近、勉強や仕事のやる気が出ない...。すぐに休憩してスマホを触ってしまう...。ダラダラとYoutubeを見て過ごしてしまう...。 という、やる気が出ない時や無気力状態が...

「５人の法則」というのを知っていますか？ あなたは最も多くの時間をともに過ごしている5人の平均である。ジム・ローン アメリカの起業家であるジム・ローン氏の残した...

『歩行瞑想』というものをご存知でしょうか？ 読んで字のごとく『歩きながらする瞑想』のことで、マインドフルネス瞑想の一種なのですが、この効果がかなりすごいんです...

先日、運動後にコンビニでベーコンと味付け卵を買ってタンパク質を補給していると、その場にいた人に「え？ベーコン生で食うとかマ？」って顔をされました。 ベーコンっ...

「随息観」とは、息のまにまに、呼吸に意識を向けてただ観察するだけという瞑想法のことです。 数息観という「息を数える瞑想法」について以前別の記事で紹介しましたが...