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歩くだけの瞑想！？「歩行瞑想」のやり方・効果とは
『歩行瞑想』というものをご存知でしょうか？ 読んで字のごとく『歩きながらする瞑想』のことで、マインドフルネス瞑想の一種なのですが、この効果がかなりすごいんです... -
その便秘、猫背が原因かも…！？正しい姿勢へ改善する方法とは
「最近、お通じの調子が...」と気になっているそこのあなた！ その便秘、もしかすると猫背などの姿勢の悪さが原因になっているかもしれません！ 悪い姿勢というのは非常... -
能力が低い人ほど自分を過大評価する！どう対策すべき？【ダニング＝クルーガー効果とは】
みなさんは『ダニング＝クルーガー効果』というものをご存知でしょうか？これは一言で言うと、 能力の低い人ほど、自分を過大評価する という、認知バイアスの一種です... -
第一回古代オリンピックは全裸で走る短距離走だけだった！？
いよいよ東京五輪が近づいてきましたね。オリンピックについて気になってきた人も多いのではないのでしょうか。 現代オリンピックの元となった古代オリンピックについて... -
【5人の法則】一緒に過ごす人に人生を左右される！？「どうせ無理」の恐ろしさとは
「５人の法則」というのを知っていますか？ あなたは最も多くの時間をともに過ごしている5人の平均である。ジム・ローン アメリカの起業家であるジム・ローン氏の残した... -
意志力・自制心の正体とは？〜マシュマロ・テストから学ぶ、人生で成功するコツ〜
自分を制する力、セルフコントール力というのは人生をうまく生き抜く上で最重要ともなってくる大切な能力ですよね。しかし、 やると決めたのに継続できなかったダイエッ... -
習慣が変わると人生が変わるのはなぜ？〜イチローから学ぶ継続の大切さとは〜
本屋に立ち寄ると、「習慣」に関する本が多く並んでいます。 「人は習慣でできている。」「習慣を変えれば人生が変わる。」というような言葉を目にしたことも多々あるこ... -
【脱三日坊主】小さな習慣「スモールステップ」から始める目標達成〜シェイピング法とは〜
目標を決め、その目標に向かって「毎日これをやるぞ！」と決意したのに、 途中でやる気がなくなってしまう...。一度続かないとやめてしまう...。 という三日坊主の自分... -
行動を継続・習慣化するための簡単なコツ、ハビットチェーンとは？【ブログ毎日更新の秘訣】
行動を習慣化するのは非常に大変です。 やると決めたのに、続かない。やりたいことがあるのに、ついサボってしまう。 このような悩みを抱えている人も多いのではないで... -
勉強のやる気が出ない原因はスマホかも！？無気力状態への対策法とは
最近、勉強や仕事のやる気が出ない...。すぐに休憩してスマホを触ってしまう...。ダラダラとYoutubeを見て過ごしてしまう...。 という、やる気が出ない時や無気力状態が... -
【たった３秒!?】スマホを触って集中力が崩壊するまでの時間とは？仕事や勉強に集中できないワケ
仕事や勉強の途中、LINEやSNSの通知に少しだけ気が取られてしまうことってありますよね。 そのままちょっとだけ内容を確認してしまっても、「数秒くらいしか触っていな... -
【世界で人を殺している生物ランキング】2位は人間！1位は身近なあの生物だった！
世界規模で考えると、人間は年間で実に47万5,000人もの人を殺しています。 とてつもなく恐ろしい数字と感じるとともに「これ以上、人を殺している動物がいるの!?」と驚...
自分を形作る、知識と経験の保管庫
