心理と脳– category –

仕事のストレス、溜まってませんか？ 仕事をしている人であれば、誰しもがストレスを抱えているでしょう。たとえ好きな仕事であっても、締切が迫ったり、大事なプレゼン...

心理学と脳科学の違いってなんだろう？ 最近色んな本を読んでいると、これは心理学なのか？脳科学なのか？ということが分からないことがあり、ふと気になりました。 例...

「年をとれば、記憶力が衰える。」というのはよく聞く話で、実際、多くの方がそのことを実感しているのではないでしょうか。 最近物忘れが多くなった気がする....。あれ...

ストレス社会と呼ばれる現代において、私たちはストレスとどう向き合い、どう対処していけばよいでしょうか。 アメリカ心理学会（通称APA）が行った2007年の「Stress in...

仕事や日常生活でどうしても溜まってしまうストレス。 あなたはどのように発散していますか？ ストレス発散しても一瞬しかスッキリしない！常に疲れている・イライラす...

「マインドフルネス」という言葉を聞いたことはありますか？ 最近では、マインドフルネス瞑想なども流行ってきているので、耳にする機会も増えてきているのではないでし...

『歩行瞑想』というものをご存知でしょうか？ 読んで字のごとく『歩きながらする瞑想』のことで、マインドフルネス瞑想の一種なのですが、この効果がかなりすごいんです...

みなさんは『ダニング＝クルーガー効果』というものをご存知でしょうか？これは一言で言うと、 能力の低い人ほど、自分を過大評価する という、認知バイアスの一種です...

「５人の法則」というのを知っていますか？ あなたは最も多くの時間をともに過ごしている5人の平均である。ジム・ローン アメリカの起業家であるジム・ローン氏の残した...

自分を制する力、セルフコントール力というのは人生をうまく生き抜く上で最重要ともなってくる大切な能力ですよね。しかし、 やると決めたのに継続できなかったダイエッ...

本屋に立ち寄ると、「習慣」に関する本が多く並んでいます。 「人は習慣でできている。」「習慣を変えれば人生が変わる。」というような言葉を目にしたことも多々あるこ...

目標を決め、その目標に向かって「毎日これをやるぞ！」と決意したのに、 途中でやる気がなくなってしまう...。一度続かないとやめてしまう...。 という三日坊主の自分...