ストレス解消 - tag -

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  心理と脳
  2019.06.03

  「仕事のストレスが限界！」職場で爆発する前にどう対処すべき？

  仕事のストレス、溜まってませんか？仕事をしている人であれば、誰しもがストレスを抱えているでしょう。たとえ好きな仕事であっても、締切が迫ったり、大事なプレゼンの前 ...

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  心理と脳
  2019.05.26

  ストレスにはどう対処すればいい？アメリカ心理学会からの7つのヒントまとめ

  ストレス社会と呼ばれる現代において、私たちはストレスとどう向き合い、どう対処していけばよいでしょうか。アメリカ心理学会（通称APA）が行った2007年の「Str ...

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  心理と脳
  2019.05.26

  絶対にやってはいけない6つのストレス解消法と、科学的に正しい８つのストレス解消法

  仕事や日常生活でどうしても溜まってしまうストレス。 あなたはどのように発散していますか？ストレス発散しても一瞬しかスッキリしない！常に疲れている・イライラする！ ...

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  心理と脳
  2019.05.25

  【衝撃】散歩するだけでマインドフルネスになることが判明！【散歩瞑想とは】

  「マインドフルネス」という言葉を聞いたことはありますか？最近では、マインドフルネス瞑想なども流行ってきているので、耳にする機会も増えてきているのではないでしょう ...

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  心理と脳
  2019.05.08

  ストレス解消・不安対策に！超簡単な呼吸法「タクティカルブリージング」とは

  米海軍でも取り入れられている「タクティカルブリージング（Tactical Breathing）」という呼吸法があるのを知っていますか？ストレス解消や緊張の緩和、 ...

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  心理と脳
  2019.04.01

  たった5秒！？イライラ・ストレスが簡単に解消できるメンタルクリア法【不安対策】

  抱えている不安をほんの数秒ほどで解消することができる方法を見つけましたので、ご紹介しておこうと思います。【超簡単な不安の解消方法】メンタルクリアボタンを準備する ...